Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia.
Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia.
Aplica-se a área de Esportes.
Apresentar a forma correta do exercício físico alongamento através de um conteúdo teórico online.
Alongamento
Mobilidade
Flexibilidade
Amplitude de movimento
Alongamento e performance
Alongamento e lesão muscular
Exercícios de Alongamento
Efeitos e benefícios do aquecimento muscular
Bases fisiológicas do alongamento
Repercussão do alongamento anterior à prática esportiva
Repercussão do não alongamento após a prática esportiva
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